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论痛篇第五十三二（第3页）

您想啊，说话可是要靠气来推动的，气血不足，气就不够用，说话声音可不就小嘛，就像那没电的小喇叭，声音咋都大不起来。”

黄帝听得连连点头，又问道：“少俞啊，你说对于这些不耐针石疼痛的人，除了你之前说的饮食、泡脚和运动，还有没有其他的调养办法呢？毕竟每个人情况不一样，多些办法总是好的。”

少俞挠挠头，思索片刻后说道：“黄帝，还真有。

您看啊，咱们可以从情志方面入手。

您知道的，情志对身体影响可大了。

像这类气血不足的人，往往容易心情低落，这时候就得想法子让他们开心起来。

就好比给心里头点一盏灯，照亮那些阴暗的角落。

比如说，让他们多听听欢快的音乐，这音乐啊，就像一股暖流，能流进人的心里，把那些坏情绪都给冲走。

您想啊，听着那欢快的节奏，人不由自主地就跟着摇摆起来，心情一下子就好啦。

还有啊，让他们多跟性格开朗的人在一起，俗话说‘近朱者赤’，跟开心的人待一块儿，自己也能被感染，变得开心起来。

就像一块儿糖放在一堆糖中间，想不甜都难。

另外呢，睡眠对他们也特别重要。

您想啊，睡眠就像给身体充电，睡得好，身体才能恢复元气。

所以得让他们养成早睡早起的好习惯，晚上就像小动物回窝一样，早早钻进被窝里，好好睡上一觉。

而且睡觉的环境也得安静、舒适，就像给他们打造一个温馨的小窝，这样才能睡得香，身体的气血也能在睡眠中慢慢恢复。

再有就是按摩。

黄帝您知道不，咱们人体上有好多穴位，就像一个个隐藏的开关，按对了地方，就能起到大作用。

比如说足三里这个穴位，就在膝盖下面一点，经常按摩它，就好比给脾胃这个小工厂加把劲，能促进脾胃消化，让身体更好地吸收营养，气血也就慢慢充足起来了。

还有三阴交穴位，在小腿内侧，经常按一按，能调理肝、脾、肾这三个重要的脏腑，对补气血也很有帮助。

就像给身体的各个零件都上点油，让它们运转得更顺畅。”

黄帝听得两眼放光，说道：“少俞啊，你这些办法真是太妙了！

没想到从这么多方面都能调养身体。

那对于耐火的人，除了用药和抵御外邪这些，在生活中有没有啥特别要注意的地方呢？”

少俞一拍大腿，说道：“黄帝，您问到点子上了。

虽说耐火的人身体底子好，但也不能仗着这点就胡来。

您想啊，再好的机器，一直不停歇地运转，也得磨损不是？

比如说，他们虽然阳气足，不怕冷，但也不能老吃那些辛辣、油腻的东西，不然就像往身体里的大火炉里猛加干柴，火太大了，身体也受不了。

就像一辆车，本来跑得好好的，你非给它加劣质汽油，那发动机不得出问题嘛。

还有啊，耐火的人精力旺盛，有时候就容易熬夜，觉得自己身体好，熬点夜没啥。

可这熬夜啊，就像偷偷抽身体的‘能量条’，时间长了，身体也会吃不消。

就算是小火炉，一直烧着不添柴，早晚也得灭不是？所以啊，他们也得注意休息，保证充足的睡眠，让身体的小火炉能持续稳定地燃烧。

另外，耐火的人运动的时候也得悠着点。

他们身体好，一运动起来就容易过猛，这就像拉车的马，跑得太急，容易把车给拉散架了。

适当运动能强身健体，但过度运动反而会损伤身体。

像跑步、爬山这些运动，得根据自己的身体情况来，别一下子就挑战高难度的，得循序渐进，就像爬楼梯，一步一步慢慢来，才能稳稳当当。”

黄帝感慨道：“少俞啊，听你这么一说，我算是明白了，不管是耐火还是不耐针石疼痛的人，都得好好调养身体，根据自己的身体特点来生活。