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第十一章第二次抽奖（第3页）

水下训练：主练宿主的力量、耐力。

相同温度下，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍，可以有效地健身。

疲劳后在水里半沉半浮，也可进入深度休息状态，补足精力。

没有时间限制，只是健身的方法，王俊有点失望，但聊胜于无，有用就练吧。

他想着看书，完整的训练方法逐步出现在了他的脑海里。

先是基本的水性，然后是游泳方式，体力消耗过度时自救的方法等等。

看到最后介绍说只要按照这个训练，一个小时就能消耗1000－1200卡。

下次抽奖需要累计八千卡热量，跑步或者干重活的话估计得练三天，这水下训练一小时就消耗1000卡，很不错啊。

王俊感觉这训练有用了，不但减肥，还能很快进行下次抽奖。

哪怕超负荷的更快，也可以休息干点别的啊。

可他要怎么练呢？

总不能就在这公园的湖里吧？水看起来不是很干净。

王俊很快想到了合适的地方，密歇根大学肯定有游泳池，能去那里练吗？

让他花钱去游泳池肯定不行，除了吃饭和日常的花销外，他还准备寄一部分钱回中国给妹妹呢。

寄回去钱，姑父、表妹就没理由给妹妹脸色看，她生活能好一些。

如果去游泳池打工呢？那里需要教游泳的人吗？另外他还可以教人游泳减肥，只要把这训练法里的内容转达一下就行了。

说是打工，其实他是自己训练为主，运气好还能赚点钱。

真是天才啊！

王俊还不知道这事能不能成，就已经很开心了。

他准备明天问问戴维和艾比，如果他们认识游泳池的人，帮忙推荐下。

系统里抽出的奖品没法带到现实，但他口述这些方法，系统肯定阻止不了。

他认为这算是系统里的一个漏洞，以后做个训练师也可能成功。

不知不觉快晚上八点了，王俊肚子饿的咕咕叫。

他想起郁金香餐厅的大汉堡，吃完那个可以免单，省钱。

可他必须忍着，吃热量高的食物，跑步就白跑了，汗也白流了。

为了赚钱，为了将来，少吃点吧。

他决定从今天起，尽量吃清淡的食物。