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第五章 清微诀（第1页）

陈青云跟随陈爱民学习华医多年，熟知人体的各个脏腑、经络、骨骼，但对炼精化气、炼气化神、意守丹田、内息运行等内容一时难以接受，这可是完全颠倒认知的事物。

听白云子的解释，陈青云感觉有点像武功讲座。

他并不喜欢武侠小说，也从未涉猎有关武功方面的知识。

青浦镇的陈家有习武之风，但陈青云却从不参与，家族内每年都举行把式会，时间在双抢之后，每次都是连续几天，几乎所有的青少年都守在祠堂看别人耍把式。

但陈青云只看过一两次便再也没有兴趣参加，他认为这种舞刀弄枪的活动没多大意义，纯粹是个人的好勇斗狠。

现在听到白云子的讲述，有些内容与武侠小说中的内功好像有些相似。

陈青云没有练过武功，但他看过花港作家写的几本武侠小说。

记得最厉害的功夫是什么《九阴真经》、《九阳神功》等，与白云子所说的清微诀好像没什么不同。

清微诀字有一万多字，其中有一千多字为运功口诀，其他为口诀的解释，通篇晦涩难懂。

白云子让陈青云边理解，边强记。

一天的功夫，陈青云便已将清微诀熟记在心。

第二天的学习陆地飞腾却是简单，白云子教好基本步法和口诀后反复示范，一天内便基本掌握了陆地飞腾的步法，其实与现代的长跑区别不大，关键是呼吸的配合。

至于陆地飞腾的后续功法神行百变和凌空渡虚，白云子只是简单地向陈青云介绍了一下，不要求他修练。

第三天是学习天罡掌，天罡掌共有九招，与清微诀相对应，每一层对应一招。

天罡掌九招的名字分别是：潜龙勿用、金刚摔碑、迎风朝阳、天王托塔、灵猴攀枝、天地旋风、雷霆万钧、千鹤幻影、飞龙在天、除第一层“潜龙勿用”

外，白云子只让陈青云熟悉运功口诀和招式，因为每一层大成后才能练习下一层的招数。

清微诀是吐纳导引的内功心法，以钟鼎式为基本式，辅以趺迦式和卧龙式。

钟鼎式为站式，双脚打开齐肩、双手重叠放在腹部，双眼似闭非闭，意念守在丹田，头正上ding，下颏微收，舌ding上腭，沉肩坠肘，身体似正非正，似斜非斜，默念口诀；陆地飞腾为升级功法，与清微诀修练的功力随之提高；盘龙式是卧式，钟鼎式练到七层功法时可开始修习；天罡掌则与每一层的功法对应。

清微诀是由内而外的修练方式，真气由丹田而生，沿经脉运行而壮大，并返回丹田储存，即为乾阳真气，既是修练的成果，同时又是进一步修练的根基。

修练的目的是全方位的：锤炼身体强度、拓宽经脉、在丹田内开辟气海、提升机体力量。

当陈青云第一次按钟鼎式的要求站立、心中默诵清微诀的时候，很快就进+入冥想状态，令白云子欣喜若狂。

修练清微诀的第一关就是冥想，不能进+入冥想状态，根本就不可能从丹田中找到气感，也无法修练清微诀。

一般的资质，没有　十天半个月的时间，压根不可能进+入冥想状态，而陈青云摆好姿式，就毫无障碍地进+入冥想之中，这是从未遇到过的事情，怎么能不令白云子高兴。

白云子不知道，陈青云能做到这些，完全是得益于陈青云的奶奶每天晚上给他诵读《金刚经》，心中念头通达，平静如水，很少受外界干扰。

长大之后，只要他将注意力集中，就能做到头脑中毫无杂念。

在课堂上，无论同学们做什么样的动作或讲小话，他都能集中听取老师的讲课、在看书或做习题的时候，就算是身边电闪雷鸣，也不能让他分心，这也是他学习成绩好、能顺利考上紫微大学的原因。

前三天的早晚，陈青云按钟鼎式的要求站好，调匀呼吸，意守丹田，默念口诀，但三天过去了，愣是找不到感觉，不得要领。

第四天快到中午的时候，丹田内像是火光一闪，一股热+流就要升起。

陈青云的意念察觉到这个变化，却未能捕捉到这股热+流。

“再来。”

白云子在旁边低声提醒，他时刻紧张地注视陈青云的动静，陈青云意念的反应，落入白云子的感知中。