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第10章 改善体质篇 如何养成不易胖的体质1（第2页）

的过程。

减肥前的身体，无论是胖是瘦，都有自己的一种平衡，如果不打破这种平衡，身体就很难瘦下去，这就是“破”

。

肥胖的程度越厉害，打破的力量就越大，对身体的冲击力也就越大。

减肥的过程不能光要“破”

，也要“立”

，减肥以后应该建立起新的平衡。

这个时候，传统养生法的优势就显现出来了。

“立”

的另一个含义，就是调理因“破”

而被冲击的身体。

很多人在减肥之后会出现感冒、肠胃病，甚至闭经等内分泌失调的症状，这就是因为身体被冲击后，机体的平衡受到破坏所致，这里需要用到一些传统的方法，才能够把身体重新调养好，恢复到健康平衡的体质。

说到底，中医的作用，就是维护减肥之后的成果。

从中医的理论来说，就是维持好身体的几大平衡，一个是气血平衡，一个是养分平衡，一个是情志平衡。

实际上，中医调理身体并不应该只在反弹期才开始做，在一开始减肥的时候就应该同步做。

经过中医的调理，人的食欲会变小，肠胃对热量的吸收率会变小，平时的热量消耗会变大，对减肥是有很大帮助的。

之所以把中医调理放到反弹期这里来说，是因为从减肥的效果来看，“少吃多动”

始终是效果最明显的减肥方法。

无论您是不是用中医调理身体，只要您能做到少吃多动，体重都能有明显的下降。

反之，如果您光用中医调理身体，拒绝运动，那么就算吃再多的中药，体重也没法下降。

而且相对少吃多动，中药调理要显得复杂一些。

因此我们建议刚开始减肥的朋友应该从“少吃多动”

入手，等到体重下降得差不多了，进入了平台期的时候，再进行中医调理，时机就比较合适了。

你是虚胖，还是实胖？

很多人都搞不清实胖和虚胖的区别，在调理体质的时候就很容易犯错，大的方向错了，细节上更不用说了。

我们先来讲讲中医的气，因为在很多人看来，胖的人气虚，只要补足了气，自然就会瘦下去。

或者认为，胖了肯定是因为脾胃气虚，消化不好，这也是错的。

“气”

在中医的概念里，不是平时我们所说的空气，而是“元气”

，是身体赖以维持的一种物质。

我们知道，五脏六腑分管着不同的职务，但它们是怎样实现各自功能的呢？中医将它们归于一点，那就是气。

气随血行，血走到哪里，气就走到哪里，所以气跟血紧密相连，同时遍布人体。

我们平时说起来，总是气血一起说，也就是这个道理。

狭义上的气，负责运化水谷和运化水湿，也就是说，人体的物质与能量代谢，都是靠气的作用在推动，气的作用还包括温煦、推动、固摄、防御等。

五脏六腑为什么能实现各自的职责，是因为有气；身体为什么能抵御外邪的侵袭，也是因为有营卫之气。