手机浏览器扫描二维码访问
体重降下来了,身材就一定会变好吗?
过去,门诊部走廊外面有一台体重秤,很多女士经过时都会忍不住站上去称一下,有时还会拉住护士们问东问西。
有一天,我正准备下班,就被一位女士拉住了。
“医生,你们这秤是不是有毛病啊?”
“请问有什么问题?”
“我这几天喉咙痛,没怎么吃东西,家里人都说我变瘦了,可这体重怎么一点都没变呢?”
面对这样的问题,你说我怎么回答才对呢?我想对她说,我真的能理解你的心情,秤没问题,有问题的是你。
但这话是不可能说出口的。
减肥,是女人永恒的话题,病都没痊愈,还记挂着体重,这份用心良苦,恐怕只有女人自己才明白。
但是用心良苦,也要找对方法才行。
大部分女性是怎么减肥的呢?一立下减肥的决心,立刻不吃饭、不吃肉,只吃点水果,对着电视机使劲跳操,几天下来,心想总该减掉不少了吧?站上体重秤一称,傻眼了,怎么跟原来没差多少?是不是做得不够呢?又坚持一个星期,终于轻一些了!
再坚持一个星期,怎么指数又变回去了?
这样折腾大半个月,大部分女人的精神都会大受折磨,对减肥完全失去了信心,你是不是也这样呢?
这些方法错在哪里呢?错就错在只把眼睛盯在了体重秤的数值上。
减肥不就是减重吗?是,又不是。
当你减肥目标达成后,体重必然会减轻,这个没有问题。
但体重只是一个数字。
女性减肥,真正的目的是要身体“看上去”
瘦了,也就是说,实际上要减的是身体的“体积”
。
体重秤能直接反应一个人的体积吗?不能。
体重秤只能说明整个人的体重变化,而占有重量的,除了脂肪,还有肌肉、水分、内脏等,这些组织的密度是不一样的。
去过市场买菜就知道,1千克的肥肉和1千克的瘦肉相比,肥肉的体积肯定会比瘦肉大。
这是因为肥肉的密度很低,而瘦肉的密度很高。
同样,在我们身体里面,脂肪的密度是比较低的,肌肉的密度却很高,两者的比例为4:1左右。
在节食和运动时,脂肪会加快分解,不但减轻了重量,还减少了体积,所以看起来会变瘦。
同时,大量运动会锻炼肌肉,令肌肉细胞增强、变重,但肌肉的体积并不会变大,因此不会影响到体形,却会把脂肪分解后减少的体重“补”
回去。
读到这里大家应该明白了,体重秤测的是体重,而不是人的外观体积,因此不要为体重秤上的读数而扰乱自己的减肥计划。
那么,有没有可能计算出体重和身材的关系呢?
有,就是算一算你的体脂率。
首先,你可能听说过“BMI(身体质量指数)”
这个词,计算方法为用体重除以身高的平方。
侠从未消亡,它一直存在我们心中,只要心中有侠,一柄木剑,可荡平世间的不平事!一剑侠义出,光芒耀九州!为皓翎星球开创新的时代,为龙夏共和国的崛起而习武,武道之所在,虽千万人吾往矣,纵横在平行界面,掠夺江湖武学,纵死侠骨亦香,只为不惭这一生的光景!...
鬼压床之后,我竟然怀孕了,听说二胎难养,殊不知鬼胎更难养不过,鬼夫大人真会玩,交颈鸳鸯戏水?并头鸾凤穿花?这些都是什么鬼?肿么破?在线等,挺急哒!...
魔幻搞笑无敌迪化系统穿越我把你当系统,你竟然骗了我一百年,原来我不是小辣鸡!终于有一天,林奇发现他根本不是弱者之后,泪流满面。于是,在‘沙雕四人组’的带领下,他出山了。但很快,林奇逐渐发现了不对劲。嗯?啥?我只是想要搞点钱,吃个猪脚饭,我竟然去打仗去了?什么?我要统治世界?我怎么不知道?咦?这个世界有神!各位神明大大听我解释,我没想把你们拉下神位啊!...
婚前,他说,玖儿,本王是掐死你,捏死你,还是玩死你呢?某女但笑不语。婚后,某女阴测测开口,皇叔,你说本小姐是掐死你,捏死你,还是玩死你呢?某皇叔沐浴果身,邪笑的躺在床上,可攻可兽,支持各种玩法,本王最喜欢玖儿你欲求不满的样子新书不良狂徒师父,劫个色...
这是一个没有潘乐任何痕迹的世界,连他所喜爱的歌曲电视乃至电影都不存在。所幸的是这个世界还是那个世界,娱乐圈里该有的人一个都不少的存在着。他可以一个个把她们发掘出来,亲手捧上巅峰并以此将这个世界一点点改造成为他熟悉的那个世界,以此来慰藉自我!最重要的,是他可以做一些上辈子就想做却做不到的事情。比如让自己所欣赏的她们不至于被什么奇怪的东西给玩坏掉。比如选一枚最爱的大美妞造孩子!(有书友说这本书是日常生活流还有朋友说这是轻松流我想说这只是本正三观正能量的小说!)...
外科医生穿越古代,一下子从三十岁的大龄剩女变成了六岁的小农女!不光变成真宝宝,还附送药田空间,从此种药开医馆,带领全家脱贫致富奔小康!不过,小康路上总有那么一个断袖王爷想要勾引她大哥!误会啊!本王想勾的只有乔儿你啊!呵呵哒,15及笄未成年,王爷滚一边去吧!...