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天年篇第五十四一（第3页）

比如生活习惯不好，熬夜、吃垃圾食品，这就好比给身体这个机器加了劣质的油，时间一长，机器运转就不顺畅了。

再比如说压力大，心情老是不好，这就像机器内部零件之间闹矛盾，互相别着劲儿。

这些都会影响到血和气的和谐，营卫之气也会受到影响，变得不那么畅通。

五脏呢，长期在这样不和谐的环境里工作，就像工厂里的机器过度劳损，慢慢就会出现问题。

一旦五脏的功能受到影响，神气就没办法像以前那样安稳地待在心里啦。

比如说，有些人老是熬夜，肝脏本来晚上该休息排毒了，却还在超负荷工作。

肝就像一个勤劳的清洁工人，日夜不停地打扫身体里的垃圾，结果你不让它好好休息，它就没办法把工作做到位。

时间一长，肝血就会亏虚，而中医讲“肝藏魂”

，肝血不足，魂就像没有了安稳的家，到处乱跑，人就容易多梦、失眠，白天自然就没精神，看上去蔫蔫的，没了小时候那种神气。

就好像原本精神抖擞的战士，没了粮草供应，只能垂头丧气。

再像现在很多人喜欢吃生冷寒凉的食物，这对脾胃可不好。

脾胃就像一个小火炉，负责把吃进去的食物煮熟、消化，转化成营养给身体用。

你老是给它塞生冷的东西，就好比往小火炉里泼水，小火炉的火力就越来越弱。

脾胃功能一弱，营养供应不上，气血生化就不足。

气血不足了，人就会变得面黄肌瘦，连带着心脏这个“君主之官”

也得不到充足的气血滋养，心主神明的功能也会受影响，人就容易变得心慌意乱，注意力不集中，这神气也就大打折扣了。

就像是给汽车加错了油，发动机动力不足，整辆车都跑不利索。

而且啊，现在社会压力大，人们经常生气、焦虑、抑郁。

这些不良情绪就像身体里的“定时炸弹”

，会严重影响气的运行。

中医讲“百病生于气”

，气一旦乱了，血也跟着乱，就像一群无头苍蝇到处乱窜。

气乱血乱，五脏六腑就像没了指挥的军队，各自为政，整个身体的秩序就全乱套了。

神气在这样混乱的身体环境里，怎么能待得安稳呢？自然就会慢慢散失，人也就失去了原本的活力和精神。

黄帝听了，皱着眉头，忧心忡忡地说：“岐伯啊，照你这么说，那要想保持神气，让人一直健健康康、精神饱满的，可太难了呀！

到底有没有什么办法能让神气常驻呢？”

岐伯笑着安慰道：“黄帝莫急，办法自然是有的。

首先，生活作息一定要规律。

就像太阳东升西落一样，人体也有自己的生物钟。

晚上该睡觉的时候，就一定要睡，让身体各个器官都能得到充分的休息。

早睡早起，就像给身体这个大机器定期做保养，每个零件都能在该工作的时候好好工作，该休息的时候好好休息，这样血和气才能和谐，营卫之气才能畅通无阻。

就好比让员工按时上下班，工作效率高，身体这台大机器才能运转良好。

饮食上也得注意，要少吃那些生冷、油腻、辛辣的食物，多吃点清淡、有营养的东西，给脾胃减轻负担。

脾胃舒服了，才能更好地给身体提供营养，气血充足了，神气自然就足。