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说到这里,不得不提一下那些有趣的穴位名字和它们的位置。
比如臂骨空,就在咱们手臂外侧,离手腕四寸的地方,两个骨头之间的空隙,按一按,说不定能缓解手臂酸痛呢。
股骨上空则是在大腿外侧,膝盖上方四寸,感觉像是给大腿开了个天窗,让气血更加顺畅。
胫骨空则是在小腿骨上,辅骨的上端,就像是给小腿骨加了个透气孔,让咱们的小腿更加轻盈有力。
咱们再来聊聊古代中医里那些神乎其技的“灸寒热之法”
,听起来就像武侠小说里的独门秘籍,对吧?不过别担心,咱们不用飞檐走壁,只需一根艾条,几个关键穴位,就能在家dIY一场“温暖版”
的养生大戏!
首先,咱们得从“项大椎”
说起,这地方啊,在现代穴位图谱上,它就是大名鼎鼎的“大椎穴”
,位于咱们脖子后面,低头时最高那块骨头下面。
古人讲究“以年为壮数”
,意思啊,就是根据你的年龄来决定艾灸的壮数(一壮大约等于烧完一个艾炷的时间),不过咱现代人不用那么讲究,感觉温热舒适,皮肤微微泛红就好。
想象一下,冬天里,给这“颈椎小霸王”
来个温柔的热吻,颈椎病?拜拜啦您嘞!
接下来,咱们转战“橛骨”
,嘿,这可是个误会,古代说的“橛骨”
其实就是咱们屁股尖儿上的“长强穴”
,对,就是那个你坐着时候能摸到的小骨头尖儿下面。
同样,按照年龄来灸几壮,不过咱们可以变通一下,比如工作久坐累了,就给自己来个“屁屁SpA”
,放松又解乏,说不定还能促进肠道健康,一举两得嘛!
再往后,那就是背上的宝藏了——“背俞穴”
,这一片儿可都是宝贝,对应着五脏六腑。
哪个区域摸着凹陷或者不舒服,就给它来个“定点打击”
。
比如你经常咳嗽,那就多关照关照肺俞穴;胃不舒服?胃俞穴等你宠幸呢!
记得,温柔点,别烫着小家伙们哦。
还有啊,举臂时肩膀上那个凹进去的地方,现代穴位叫“肩髃穴”
,这可是缓解肩颈酸痛的秘密武器。
上班族、低头族们,记得常给这里来点艾的关怀,让僵硬的肩颈重获新生!
两季胁之间?那不就是咱们的“章门穴”
嘛,位于侧腹部,疏肝理气的好帮手。
心情郁闷、胃口不佳时,灸一灸这里,感觉整个人都顺畅了许多。
外踝上那个“绝骨之端”
,其实就是“悬钟穴”
,对,就是脚踝外侧凸起骨头往上一点的地方。
走路多了脚累?这里灸一灸,立马给你充满电,走路都带风!
小脚趾和次小脚趾之间?那可是“至阴穴”
的地盘,孕妇妈妈们要注意了,这里可是矫正胎位的神奇穴位,不过咱普通人灸灸也能缓解头痛、目痛的小毛病。
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